【閲覧注意】足の親指の爪が内出血！407日間も画像記録したので公開する

足の爪を内出血しちゃった人に捧げます

ども、タカタロウです。今回の記事は、一般の人には「単なるグロ」です。だから関係ない人は見ない方がいいっすよー。気分悪くなるかも。でも、初めて内出血（血豆）をしちゃった人なんかにはメチャクチャ有益な記事だと思う。

「足が内出血しちゃったんだけど、これ治るの？」
「どれくらいの期間で綺麗になるの？」

今そんな風に心配している人は必見。僕はサッカーとフットサルの経験がトータル15年以上あるから間違いなく10回以上は内出血したことあります。もう何度もやっちゃっているので慣れっこ。「あー、またかよ」ってな感じだもん。

でも初めてヤッちゃった人は心配ですよね。でも「まぁ安心して」と言いたい。とにかく、この記事は足の爪を内出血しちゃった人（だけ）に捧げます。

内出血してから治るまでの画像記録

足の爪の内出血をしてから治るまでを写真撮影したので時系列に沿って貼っていきます。

・2013年11月4日（1日目）

室内フットサルで3時間。やっちまいました。注目してほしいのは左足の爪。上の方が白っぽいでしょ。これは今回ヤッちゃったのとは別。数か月前に内出血しちゃったのが治りかけだったの。つまり、あと2カ月もすれば綺麗な爪になるはずだったのに再び内出血しちゃったわけ。立て続けの内出血に対する憤りが写真記録する切っ掛けでした。

・2013年11月27日（23日目）

程度にもよるけど10日から20日ほどで内出血した血が固まります。そもそも見た目ほど痛みはないんだけど、内出血した血が固まったあたりには痛みはゼロになります。

・2013年12月7日（34日後）

爪の内出血（血豆）が目立ってきた。

・2013年12月17日（44日目）

遠目にも目立つなぁ。

・2014年1月8日（66日目）

逆に黒いマニキュアを塗ったら良いかもね。

・2014年1月31日（89日目）

約3カ月経過。左足は顕著だけど、爪の上の層が盛り上がって白っぽく見えるようになってきた。

・2014年2月8日（97日目）

左の親指の古い爪の層が盛り上がっているから、お風呂に入ったりすると内出血して固まった血が溶けるんだよね。

・2014年2月15日（104日目）

左足の爪の内出血がほぼ溶け消えた。

・2014年2月28日（117日目）

うわーーー！！！！またヤッちゃた（笑）。またフットサルで内出血させちゃいました。今度は右足の中指です。あ、言い忘れていたけど内出血しててもサッカーやフットサルは問題なくプレーできるからね。

・2014年3月3日（123日目）

約4カ月経過。左足の爪は右側は剥がれてしまい、片側だけで繋がっている状態。

・2014年3月5日（125日目）

プラプラ状態だったのでハサミで切った。

・2014年3月21日（141日目）

爪はミルクレープみたいに下から新しい爪が押し上がっているので、古い爪が剥がれても問題ない。

・2014年4月4日（155日目）

約5カ月経過。左足の爪がパッと見は綺麗な感じになってきた。

・2014年4月20日（171日目）

・2014年5月1日（181日目）

・2014年5月21日（201日目）

遂に200日突破しました。左足の親指の爪はだいぶ綺麗になってきましたね。あとチョット。

2月15日（104日目）に追加でやってしまった中指の血豆はパカパカしてきました。

2月15日（104日目）に追加でやった小さな指たちにも白いラインが入っています。血豆こそならなかったけど、フットサルで踏ん張った時に爪の根元の方が折れる感じになったんでしょうね。痛みはありません。

・2014年5月23日（203日目）

2月15日（104日目）に追加で血豆をしてしまった中指が剥がれました。

中指の爪は99日目で剥がれたってことですね。

・2014年5月27日（207日目）

・2014年6月11日（222日目）

2月15日（104日目）に追加でやってしまった爪たちも新陳代謝してます。左足の薬指は剥がれました。

右足の薬指も結構キテます。

・2014年6月16日（227日目）

あかーーーーーーんっ！！！またフットサルでやってしまいました。まだパッと見は普通でしょ？でもコレ血豆パターンです。僕くらいのベテラン経験者になると「これは血豆だ！」と確信できちゃうんです。というか、爪の根元の部分がジュクジュクで柔らかく腫れてるんです。たぶんこの状態で爪の根元を針で刺すと噴水のように血が噴き出します。

・2014年7月2日（244日目）

ほらね、右足の爪の根元部分から血豆の影が見えるでしょ。コレだんだん上まで上がっていくから。あーあ、あと少しで完全に綺麗になるところだったのに、まただよ。正直これは落ち込んだ。

・2014年8月15日（288日目）

ほら、右の足の爪の先端も見てください。生え変わったじゃないですか。つまり足の血豆は約300日弱で完全に治るということです。でも僕はまたヤッてしまったんだけど・・・。あーあ、もう少しで爪の中の血が固まるかな。

・2014年8月19日（292日目）

2014年6月16日（227日目）にヤッてしまった指も爪の中の血が固まってきました。

・2014年12月14日（407日目）

ここで写真記録ストップです。治りきるまで記録するつもりが、記録中に2回もヤッてしまって心が折れました。でも今回ハッキリしたことがあるので、下でまとめています。

爪が内出血してしまう３大原因

サッカーやフットサルで爪が内出血してしまう原因を僕の経験と照らし合わせて考えてみたんですが、以下３つです。

・相手選手に踏まれること

サッカーのスパイクでピンポイントに踏まれたら一発アウト。内出血は確実だ。フットサルではスパイクが固くないからサッカーと比べたら踏まれて内出血となる確率は低いけど、やはり踏まれて内出血するケースはある。僕も経験済み。

・トーキック（つま先を使ったキック）で自爆

これも結構多い。「汗や雨で靴の中が蒸れてる＆爪が伸びている」とかだと軽いトーキックで爪がやられる。

・ダッシュの切り替えしで自爆

足で踏ん張った時に、その重みに爪が耐え切れずに血豆になるパターン。これも「汗や雨で靴の中が蒸れてる＆爪が伸びている」とやっちゃう可能性が高くなる。

爪の内出血を予防する方法

爪の内出血を予防する方法も書いておきます。

・爪を切る

初歩中の初歩です。逆に言うと、爪が長いと内出血しやすいです。内出血を何度も経験しているけど、爪を短く切れていなかった場合が大半です。爪が伸びているとトーキックでも当たりやすいし、ダッシュの切り返しでも負荷が増すんですよね。

・足を蒸らさない

夏場とか注意したいんだけど、足が蒸れると爪も柔らかくなります。雨の日とか要注意。雨だと対処できないけど、例えばハーフタイムとか休憩のときにスパイクを脱いだり、靴下を交換する。そうすることで爪が弱るのを防止できる。

まとめ：足の血豆は300日弱で完全に治る

写真記録をしている最中に２度も爪をヤッてしまいましたが、だいたい300日弱で完全に生え変わって治ることが判明しました。

今回記録したケースは大丈夫ですが、酷いケースだと初日から爪全体が真っ黒に内出血します。そして爪切りで深爪するように切るとドッと血が噴き出すんです（爪と皮膚の間に針を入れて血を抜いたこともあります）。血が出てしまうと痛みは一切なくなります。だけど、膿が２日間出続けました。

爪はミルクレープみたいな構造になっています。なので血豆を作ってしまっても下から新しい爪が押し上がり、最終的には古い爪は剥がれ落ちます。古い爪が剥がれ落ちても下には新しい爪があるので大丈夫です。

僕は10回以上は血豆によって爪を剥がしていますが、毎回綺麗に治っています。あぁ、ちなみに下の写真は本日（2015年8月6日）に撮影したものです。完全に綺麗な爪です。

以上です。失礼しましたー！